Sopa fitness-Para emagrecer


Você pode perder medidas comendo receitas deliciosas como a Sopa Fitness, é uma opção de jantar mais leve para a sua dieta. Além de ser saudável, é uma receita nutritiva, perfeito para os períodos de restrição calórica e dieta.

Se você está lutando contra a balança, vai amar esse prato que vai te ajudar no processo de emagrecimento ou se quiser ter uma alimentação mais saudável. Feita com alimentos de baixa caloria.

Veja a seguir a receita dessa sopa maravilhosa e fácil de fazer, para que você consiga preparar no seu dia a dia, e consiga manter a dieta e alimentação saudável de acordo com os nutrientes que você precisa e comer sem carregar aquela culpa.

imagem Google – sopa fitness

Ingredientes:

  • 1 peito de frango sem pele e sem osso, cortado em cubinhos
  • 2 chuchus picadinhos
  • ½ abobrinha picadinha
  • 2 cenouras picadinhas
  • ½ repolho picadinho
  • 1 maço agrião picadinho
  • 1 maço couve picadinha
  • 2 tomates picadinhos
  • 4 dentes alho amassados
  • salsinha a gosto
  • cebolinha a gosto
  • 1 litro água
  • 1 colher de chá azeite de oliva
  • sal a gosto

Modo de preparo:

  • Juntar o azeite de oliva com o alho na panela de pressão destampada e levar ao fogo para dourar. Adicionar o frango em cubos e refogar bem.
  • Adicionar a água, os legumes e os temperos. Tampar a panela e cozinhar na pressão por cinco minutos.
  • Se quiser uma sopa na forma de creme, espera esfriar um pouco e bata tudo no liquidificador. Se não quiser, é só esperar esfriar um pouco antes de servir.

Valor Nutricional:

Sopa fitness para emagrecer

Quantidade por Porção:

Calorias 118Calorias da Gordura 18

% Valores Diários*

Gordura Total 2g3%

Gordura Saturada 1g5%

Gordura Trans 1g

Gordura Poliinsaturada 1g

Gordura Monoinsaturada 1g

Colesterol 25mg8%

Sódio 108mg5%

Potássio 740mg16%

Carboidratos 15g5%

Fibras 5g20%

Açúcar 6g

Proteína 12g24%

* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.