Farofa fitness – receita fácil

Para o final de ano, não tem nada melhor do que comer aquela farofinha, sem preocupação com a dieta não é mesmo? A farofa fitness é uma ótima opção com baixa caloria, deliciosa, leve e contém muitas fibras.

Não tem como resistir a uma farofa, com aquele churrasco, ou para incrementar a receita de natal ou ano novo e até mesmo para o dia a dia. A farofa sempre cai bem, seja com receitas mais elaboradas ou as mais simples. E o melhor de tudo isso é conseguir consumir de uma forma mais saudável e sem perder o sabor que a gente tanto ama.

Essa receita é bem simples e por mais que não pareça fit por ser uma delícia, ela tem muitos benefícios para a saúde! É uma excelente opção para fazer a troca da farofa com ingredientes que prejudicam a saúde para essa farofa fitness, que te ajuda a levar uma vida mais saudável e se alimentar bem. Você também pode acrescentar alguns acompanhamento da sua preferência, tornado a sua receita com um toque só seu, e com os ingredientes que mais gosta, use a sua criatividade e aproveite essa delícia. Confira a receita:

Imagem Google – farofa fitness

Receita da farofa fitness:

Ingredientes:

  • 1 xícara de aveia em flocos ( ou flocos de quinoa)
  • 1 cebola picada
  • 2 dentes de alho cortado em fatias finas
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • 2 ovos cozidos picados
  • 1 cenoura ralada
  • 2 fatias de presunto picadinho
  • sal e pimenta do reino à gosto

Modo de preparo:

  • Aqueça o azeite e refogue a cebola juntamente com o alho.
  • Adicione a aveia , sempre mexendo, para que frite os ingredientes por igual.
  • Retire do fogo e acrescente os ovos, a cenoura e também o presunto.
  • Você pode variar colocando linguiça ou bacon. Aí a versão fica mais calórica, claro. Ou se preferir com menos caloria pode acrescentar o frango ou carne.