Fricassê de frango fit – receita saudável
Quando decidimos entrar de cabeça em uma vida mais saudável e uma alimentação mais regrada, não precisa abrir mão do que gosta não é mesmo? Como o fricassê de frango fit, ele é uma versão bem menos calórica e mesmo assim não perde o sabor delicioso e o melhor, você não precisa sair da dieta para se deliciar desse prato super saboroso.
Uma excelente opção para aquele almoço ou jantar em família. Essa é uma receita super fácil de fazer e com muitos ingredientes nutritivos e melhor ainda é econômica, vai conseguir também dar aquela variada no frango desfiado ou grelhado de todos os dias. Tenho certeza que vai sempre querer fazer porque fica incrível!
Então, para te ajudar a comer saudável e se deliciar sem o peso na consciência ao comer, separamos para você essa receita saborosa e nutritiva e muito diversificada para o fim de semana, vem comigo e confira:
Ingredientes:
- 1 kg de peito de frango cozido e desfiado
- 1 e 1/2 tomates picados
- 1 e 1/2 cebolas picadas
- 2 copos de requeijão light
- 500g de molho light de tomate
- 2 dentes de alho
- Sal
- 1 e 1/2 latas de milho verde
- 250g de muçarela light
- Batata palha (opcional )
Modo de preparo:
- Com um pouco de água, comece refogando o alho e a cebola.
- Passando 5 minutos, coloque o frango e os tomates. Com mais 10 minutos no fogo, coloque o milho e o molho de tomate. Acerte o sal e depois desligue.
- Na travessa grande e que possa ir ao forno, comece a montagem espalhando 1 copo de requeijão, depois coloque todo o milho de frango, e finalize com o outro copo de requeijão e a muçarela..
- Asse em forno pré aquecido a 180°C por 35 minutos e depois só se delicie!